アップルティの晩ご飯日記

ここでは節約料理や晩ご飯、日常のお役立ち情報等を紹介したいと思っております。

夏の熱中症対策等をまとめました。

こんにちは、アップルティです。

 

夏は髪の毛を洗うと手に抜けた髪の毛がいっぱい付くので、ちょっとヘコみますよね。

毎年ネットで夏 抜け毛で調べてるような気がします(>_<)

 

夏の抜け毛について

朝起きた時に汗がビッショリで朝シャンする方も、いらっしゃるかと思いますが

朝に髪を洗うのは、頭皮には非常に良くないらしいですよ!

am3:00〜am9:00の間は髪の毛が生えてくる時間で毛穴が開いており、シャンプーすると毛穴にシャンプーが詰まり、洗い流しても毛穴に詰まったシャンプーは、なかなか落ちません。

シャンプーが毛穴に詰まると毛根にダメージを与えて抜け毛の原因になってしまいます。

恐ろしいですよね(>_<)

なるべく朝シャンは控えたいですね。

 

就寝中の冷房

私は汗がベタベタで起きるのは嫌なので、扇風機を回して冷房の設定温度は28度にして起床時間に冷房が切れるようにタイマーを設定しています。

 

朝まで冷房を付けていても、去年の夏の電気代は5000円くらいでした。

我が家は共働きで平日の昼間は家に居ないので、この料金で収まっていると思います。

 

冷房は極力付けたくないという方は、扇風機の前に2リットルのペットボトルに水を凍らせて3本くらい置くと冷たい風が来て涼しいです。

氷が溶けて床が濡れるので洗面器の中に入れたりタオルの上にペットボトルを置くと良いでしょう。

あとは、冷感マットも冷たくて気持ちいいですよね!

 

暑くて寝られない時は、無理をせずに冷房を付けましょう。

 

熱中症対策

室内で起きる熱中症のうち4割は睡眠中だそうです。

熱中症予防に寝る前にコップ1杯の水を飲んで下さい。

アルコールは利尿作用があり、体の水分を奪ってしまうのでNGです。

あとカフェインにも利尿作用があるのでコーヒーや緑茶もNGです。

ただ麦茶にはカフェインが入っていないので水分補給に適しているでしょう。

 

日中の熱中症対策はされていますか?

 

日中はなるべく外に出ないのが1番なのですが、そんな訳にもいきませんよね。

最近は熱中症対策グッズがいろいろと出てますが、私のオススメは定番ですが日傘です。

日傘と聞くとおばさんくさいとか面倒くさいと思われる方もいらっしゃると思いますが、最近の日傘はオシャレなものも多く、値段も2000円程で買えます。

最近は遮光、遮熱の日傘がほとんどです。日傘を差すことで体感温度は-5℃くらいだそうです!

シミしわ予防にもなりますしね。

 

是非、交通ルールを守って活用して下さい。

 

少しでも快適に健康に夏を乗り切りたいですね。

 

では、最後まで読んで頂きありがとうございました。