アップルティの晩ご飯日記

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ソレダメ!紫外線対策編(2017/7/5放送分)

ソレダメ紫外線対策まとめてみました。

 

1年で最も紫外線が多いのが7月!

紫外線を浴びすぎるとシミ、シワの原因、頭皮が炎症を起し薄毛の原因や皮膚ガンの原因にもなるそうです!

あまり身体には良くなさそうですよね。

 

日傘の機能を充分に使おう

日傘は顔が隠れるまで下げるようにしましょう。
顔から30センチ以内に日傘をさします。
顔から50センチ離すと約80%紫外線をカットします。
顔から30センチだと約90%紫外線を、カットするそうです。

傘の柄を胸元くらいの位置まで下げてさすと、大体顔から30センチの位置になります。

 でも、前が見にくくなり少し危険なのでUVカットがついた帽子を被って日傘をさすと良いでしょう。

 

日焼け度めクリームの危険な使い方

去年の日焼け止めクリームを使うと肌のトラブルが起きる原因になります。

開封すると酸化が進み品質が劣化するだけでなく雑菌が入り込み菌が繁殖します。
雑菌が繁殖した日焼け止めクリームを使うと、湿疹やニキビなど肌荒れの原因になるので、勿体無いですが古い日焼け止めは使うのは絶対にやめましょう。

 

頭皮は顔の2倍以上紫外線のダメージを受ける!

頭皮を紫外線から守ってるは髪の毛なので、いつも同じ髪型にするのではなく
週に一度分け目を変えるのがオススメです。
頭皮は紫外線を浴び続けると毛根にダメージが蓄積し抜け毛が酷くなり薄毛の原因にもなるそうです。

 

もう一つ
頭皮に紫外線にダメージを与えるのが朝にシャンプー。

寝ている間に頭皮から皮脂が分泌し庇護膜(ひごまく)というバリアが頭皮にできます。
朝にシャンプーするとその庇護膜が流されてしまいます。
よって庇護膜というバリアが無い状態で紫外線を浴びてしまい頭皮にダメージを与えてしまいます。

出来るだけ前日の夜にシャンプーするようにしましょう!

 

最後に

紫外線は怖いからといって全身フル装備で紫外線カットしていると返って体を病弱にしてしまう可能性があるので、適度に浴びるようにしましょう。

直射日光を1日15分程度浴びると良いとされているそうです。

 

素麺を美味しく食べる方法と日常を快適に過ごす9個の新常識もまとめてますので読んで頂けると嬉しいです。

http://www.kengyoushufulife.com/entry/2017/07/09/_日常がより快適になる9個のソレマル新常識!(2017/7/5

http://www.kengyoushufulife.com/entry/2017/07/09/ソレダメ!そうめんを美味しく食べる方法(2017/7/5放送