アップルティの晩ご飯日記

ここでは節約料理や晩ご飯、日常のお役立ち情報等を紹介したいと思っております。

ソレダメ!夏風邪予防とマシュマロアレンジ法(2017/8/2)

こんにちは!アップルティです。

 

テレビ東京放送のソレダメ!(2017/8/2放送分)をまとめました。

 

医師が実践する夏の健康法

 日焼け止めは出かける30分前に塗りましょう

日焼け止めが肌の角層に浸透するのに約30分掛かります。

日焼け止めが角質に浸透する前に外に出ると効果が弱まってしまいます!

 

ちなみに日焼け止めは汗などで流れてしまう為2〜3時間に一度塗り直しましょう。

 

夏風邪予防にスポーツドリンクを温めて飲む

 

温い飲み物を飲むと体温が上がりウイルスを倒す白血球が活発になります。

さらにスポーツドリンクには糖分、ナトリウム、カリウムなどの栄養が豊富で体に吸収されやすいのです。

風邪予防の最強ドリンクらしいですよ!

 

ちなみに熱が出た時はおでこよりも脚の付け根を冷やすと効率よく熱を下げれます。

 

頭痛対策の新常識

ショルダーバッグは肩の骨に掛けるようにしましょう。

肩の筋肉に掛けると緊張型頭痛を引き起こしやすくなってしまいます。

ショルダーバッグ以外でも肩の骨にかける事を意識するようにしましょう!

 

超簡単!ギャル曽根キッチン

 

バニラアイスを使わない⁉︎

マシュマロで作るバニラシェイク

 

 作り方

  1. 牛乳とマシュマロを電子レンジで3分温めます。
  2. マシュマロが溶けるまで混ぜます。
  3. フリーザーバッグに入れて1時間凍らせて出来上がりです。

 

バニアイスよりもサッパリしてて美味しいみたいですよ!

 

量はマシュマロ20個くらいと牛乳はコップ一杯くらいでした。

 

簡単!雪見だいふく風アイス

 

作り方

  1. マシュマロシェイクを一晩凍らせます。
  2. 餃子の皮を水に浸しレンジで1分温めて皮をもちもちにします。
  3. 水気を切りアイスの上に乗せたら雪見だいふく風アイスの出来上がりです。

 

 小麦粉を使わない⁉︎キャラメルクッキー

 作り方

  1. 油をひかずにパン粉をキツネ色になるまで炒ってボウルに移します。
  2. フライパンにバターを引きマシュマロを炒めます。
  3. マシュマロの中の砂糖が焦げキャラメル状になったらバターをもう一度入れてパン粉をいれ混ぜ合わせます
  4. パン粉とキャラメルがしっかり馴染んだらクッキングシートの中央に乗せてシートの両端を折りたたんで軽く押さえると板状のクッキーが出来ます。
  5. 適当な大きさに切ったらキャラメルクッキーの出来上がりです。

 

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作り方も簡単でとても美味しそうだったので作ってみたいですね!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。